Advierten de los peligros de llevar un bolso pesado

Llevar un bolso con mucho peso o de manera incorrecta puede provocar problemas en las cervicales, graves contracturas musculares, en especial en los trapecios, y también dificultades en la movilidad de los hombros y complicaciones en las muñecas. Para evitarlo, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) recomienda no excederse en el peso del bolso, que no debe sobrepasar el 5% del peso de la persona que lo usa, y llevarlo de manera correcta según su forma y tamaño, siempre lo más ajustado al cuerpo posible.

Los fisioterapeutas recomiendan no usar bolsos tipo cartera o de mano, ya que pueden provocar epicondilitis o codo de tenista

Entre los tipos de bolso, el que más recomiendan llevar los fisioterapeutas es el de tipo bandolera, con asa ancha y a ser posible acolchada, y la mejor manera de llevarlo es pegado al cuerpo y evitando cualquier tipo de balanceo. Si no se quiere optar por este formato, aconsejan elegir un modelo que se coloque en el hombro con una o dos asas, y hacer cambios de brazo cada cierto tiempo. En opinión de estos expertos también se deben evitar los bolsos cartera o los que se llevan en el antebrazo, y si se utilizan se deben cambiar de mano o brazo cada diez o quince minutos.

Según un estudio realizado por investigadores británicos el peso medio de los bolsos a mitad de los años noventa era de 1,4 kilos, pero con la llegada de los móviles el peso aumentó de media 247 gramos. Y fue creciendo con la aparición de otros aparatos, como los dispositivos de música portables y los ordenadores portátiles, hasta llegar a los tres kilos y medio de media que pesaban en 2006 y 2007. En la actualidad pesan un 57% menos debido a que los smartphones han sustituido a los ordenadores portátiles y a las agendas de papel.

Problemas de salud asociados al peso del bolso

Hay que tener en cuenta que cerca del 78% de las mujeres no pueden prescindir de su bolso ni un solo día, porque en él llevan enseres esenciales como llaves, cartera, móvil y gafas, pero los problemas de salud derivados del exceso de carga son muchos, por lo que es importante adoptar precauciones.

Si el bolso se lleva siempre sobre el mismo hombro, esos músculos se alargarán, provocando problemas en el cuello, hombros y brazos. Además, la persona acostumbrará a su hombro a estar elevado inconscientemente para compensar el desequilibrio del peso, adoptando una mala postura. En cuanto a los bolsos tipo cartera o de mano pueden causar sobrecargas en las inserciones tendinosas del codo y llegar a provocar epicondilitis, trastorno más conocido como codo de tenista. También se puede producir un acortamiento de los músculos del brazo y rigidez articular.