Cómo se toma la onagra

Normalmente, el consumo de onagra se realiza en cápsulas y suele recomendarse la ingesta de tres píldoras a lo largo del día. De cualquier manera, la posología dependerá de la patología que se vaya a tratar y esto hará que varíe la dosis. Otras formas de tomarla incluyen extractos líquidos y aceite de onagra. Estas son las formas más comunes de tomar onagra:

• Cápsulas de onagra: se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de productos naturales o de salud. La dosis recomendada generalmente es de una a tres cápsulas al día, pero es importante seguir las instrucciones en el paquete.
• Extracto líquido de onagra: se puede encontrar en tiendas de productos naturales y de salud. La dosis recomendada generalmente es de una a dos cucharadas al día, pero es importante seguir las instrucciones en el paquete.
• Aceite de onagra: se puede encontrar en tiendas de productos naturales y de salud. La dosis recomendada generalmente es de una a dos cucharadas al día, pero es importante seguir las instrucciones en el paquete.

Aunque la onagra es una planta segura y efectiva para tratar una variedad de problemas de salud, es importante hablar con un médico antes de tomar onagra para asegurarse de que sea seguro para tu salud y que no interactúe con ningún otro medicamento que estés tomando.

Uso de la onagra para la menstruación: cómo tomarla

La onagra se ha utilizado tradicionalmente como un remedio natural para aliviar los síntomas de la menstruación, como el dolor menstrual y los cólicos. Algunos estudios sugieren que los ácidos grasos esenciales presentes en la onagra, especialmente el ácido gamma-linolénico (GLA), pueden tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual.

Hay varias formas de utilizar la onagra para tratar los síntomas de la menstruación:

• Suplementos de onagra: en forma de cápsulas, extractos o aceites se pueden tomar diariamente para ayudar a aliviar los síntomas de la menstruación.
• Aceite de onagra tópico: se puede aplicar tópicamente en la piel para aliviar el dolor menstrual y los cólicos.
• Infusión de onagra: las hojas y flores de la onagra se pueden usar para hacer una infusión que se puede tomar varias veces al día para aliviar los síntomas de la menstruación.

Es importante tener en cuenta que los suplementos de onagra pueden interactuar con ciertos medicamentos y que no todas las personas reaccionan de la misma manera a los suplementos de onagra. Por lo tanto, antes de usar la onagra para tratar los síntomas de la menstruación, es importante hablar con un médico para asegurarse de que es seguro y adecuado para su caso en particular.

Receta de infusión de onagra

Esta infusión de onagra puede tomarse varias veces al día para aliviar los síntomas de la menstruación.

Ingredientes:

1 cucharadita de hojas y flores secas de onagra, 1 taza de agua, Miel o edulcorante natural al gusto (opcional).

Preparación:

Calentar el agua hasta que alcance una temperatura cercana a los 80°C. Agregar las hojas y flores secas de onagra a una taza. Verter el agua caliente sobre las hojas y flores de onagra. Dejar que la infusión repose durante 5-10 minutos. Colar la infusión y agregar miel o edulcorante natural al gusto (opcional). Disfrutar de la infusión caliente o tibia.

Usos de la onagra en la cocina

La onagra es una planta que también se puede utilizar en la cocina. Las semillas de onagra son una fuente rica en ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial que se cree que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Algunos usos comunes de las semillas de onagra en la cocina incluyen:

• Aceite: el aceite de onagra se puede usar como aceite de cocina para freír o para agregar a ensaladas, salsas o marinadas.
• Semillas: las semillas de onagra se pueden moler y agregar a panes, galletas o pasteles para agregar un sabor nutty (entre dulce, tostado y amargo) y aumentar la ingesta de GLA.
• Proteína: las semillas de onagra también se pueden utilizar para hacer proteína en polvo para agregar a batidos o smoothies.

Es importante tener en cuenta que el aceite de onagra es muy sensible a la oxidación y el calor, por lo que es mejor almacenarlo en un lugar fresco y oscuro y no utilizarlo para freír a altas temperaturas. Además, aunque las semillas de onagra son una fuente saludable de ácidos grasos esenciales, es importante tener en cuenta que la ingesta excesiva de ácidos grasos puede tener efectos negativos en la salud, por lo que es importante consumir una cantidad moderada de semillas de onagra y incluir una variedad de alimentos saludables en la dieta.

Como curiosidad podríamos añadir que las flores de la onagra también tienen un uso culinario puesto que se emplean en cocina para aromatizar ciertas ensaladas.