Contraindicaciones y riesgos de consumir glutamina

Una persona que no cumpla los requisitos anteriores de práctica de ejercicio intenso o prolongado (triatletas, ciclistas, marchadores…) no debería suplementarse con este producto, ya que el exceso de glutamina, que no vaya a ser empleado, tiene algunas contraindicaciones.

La primera es que el exceso en la toma de proteína que no va a ser utilizada ha de eliminarse de nuestro organismo, ya que este tiene una capacidad limitada de almacenamiento proteico. Los órganos encargados de eliminar los aminoácidos son los riñones y lo hacen disolviendo estos componentes en la orina. Así que supone un trabajo renal añadido. Es decir, tomamos y, como sobra, lo eliminamos.

Personas con alteraciones o problemas a nivel renal pueden tener dificultades en la eliminación de suplementos de glutamina, y otros componentes proteicos. Asimismo, ante posibles alteraciones hepáticas (cirrosis, etcétera) tampoco está recomendado el uso de suplementos de glutamina, ya que al contener dos moléculas de nitrógeno están relacionados con el metabolismo del amonio, una sustancia que, en cantidades elevadas es tóxica para el cerebro. Por tanto, estas personas deberían abstenerse de su consumo, ya que puede poner una carga adicional sobre estos órganos. La glutamina se metaboliza en el hígado y los riñones, por lo que una disfunción en estos órganos podría dificultar su procesamiento.

Además, en algunas personas con trastornos cerebrales o neurológicos, como la epilepsia o el trastorno bipolar, se ha sugerido que el consumo excesivo de glutamina podría agravar los síntomas, debido a su conversión en glutamato, un neurotransmisor excitatorio. Sin embargo, esta conexión no está completamente confirmada, pero se recomienda precaución y consultar con tu médico primero.

También existen ciertas preocupaciones sobre el uso de suplementos de glutamina en personas con cáncer, ya que algunas células cancerígenas pueden usar glutamina como fuente de energía para su crecimiento. Aunque no hay evidencia concluyente, es recomendable que las personas con cáncer consulten a su oncólogo antes de tomar glutamina.

Respecto a su uso por parte de mujeres embarazadas, aunque no se han reportado efectos adversos graves, no hay suficientes estudios sobre el uso de suplementos de glutamina durante el embarazo o la lactancia. Por tanto, se recomienda evitar su uso o consultar a un médico.

Interacción de la glutamina con fármacos y sobreconsumo

En cuanto a la interacción con medicamentos, si estás tomando medicamentos, sobre todo aquellos relacionados con el sistema inmunológico, como inmunosupresores, es esencial consultar a un médico antes de tomar glutamina, ya que puede interferir con el mecanismo de acción de ciertos medicamentos.

En otro orden de problemáticas, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal, gases o diarrea cuando toman glutamina en grandes cantidades, sobre todo en forma de suplemento. En estos casos, es recomendable empezar con dosis bajas e ir incrementando gradualmente.

Igualmente, si se da un sobreconsumo con dosis excesivamente altas (más de 30 gramos por día) pueden presentarse efectos secundarios como fatiga, mareos o irritación gastrointestinal. Es importante seguir las pautas recomendadas por profesionales de la salud o el fabricante del suplemento.

Así que la toma de glutamina como ayuda en la recuperación muscular de deportes intensos puede resultar útil, siempre y cuando estemos asesorados por una persona profesional conocedora de los pros y contras del uso de este producto.