Si entrenamos la musculatura del cuerpo ¿por qué no entrenar también la de la cara? El Face Fit es un método de yoga facial que ayuda a prevenir arrugas y flacidez y rejuvenecer el rostro. Descubre sus beneficios y cómo practicarlo.
Realizar ejercicios del suelo pélvico de manera regular puede ayudar a los hombres con la incontinencia y ciertos problemas sexuales. Descubre los beneficios de los ejercicios de Kegel para los hombres y cómo realizarlos.
Las sentadillas son un completo ejercicio que ayudan a tonificar los músculos de piernas, glúteos y abdomen con poco esfuerzo. Descubre la técnica para hacerlas correctamente, y trucos para obtener resultados evitando lesiones.
Existen muchos entrenamientos caseros, pero la mayoría requieren materiales o conllevan mucho tiempo. Una alternativa es el Método Sakuma, que promete ponerte en forma con tan solo 5 minutos al día. ¿Te lanzas a probarlo?
Las planchas isométricas son uno de los ejercicios más sencillos y completos que puedes hacer en casa, pues tonifican los músculos del core y los abdominales. Descubre sus variantes y cómo hacerlas bien.
El sedentarismo atrofia los músculos de los glúteos, pero realizar estos ejercicios específicos en casa o en el gimnasio te ayudará a fortalecerlos, a evitar problemas de salud y a mejorar el aspecto físico y la firmeza de tu trasero.
Hacer ejercicio aprovechando tu peso corporal puede ayudarte a definir tus músculos. Conoce la calistenia, un entrenamiento perfecto para aquellos que desean ganar fuerza, agilidad y flexibilidad.
Si quieres mejorar tu forma y tu rendimiento atrévete a probar el rope training, una práctica deportiva en auge en la que se usan battle ropes (cuerdas de batalla) para realizar variados ejercicios de alta intensidad.
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