Gases en el embarazo, causas y soluciones

Gases en el embarazo, causas y diferencias con las contracciones

El embarazo es un momento lleno de emociones, pero ¡ups! también de algunas molestias y situaciones comprometidas. Como cuando no hay forma de reprimir los gases que a menudo se acumulan en el estómago o en el intestino. Te contamos por qué ocurre y qué hacer para prevenir los gases durante la gestación y cómo solucionar este problema.

Los gases constituyen una de las molestias más frecuentes que sufren las embarazadas. Se forman en el aparato digestivo y causan presión o incluso dolor. Y, por qué no decirlo, cierto sonrojo por su súbita y comprometedora manera de salir: como un eructo por la boca, o como ventosidades si se encuentran en los intestinos.

Causas de los gases en la embarazada

El embarazo puede acarrear un aumento de la aerofagia. “Los motivos son distintos según el momento del embarazo. Al principio, se producen por el aumento hormonal, y más tarde por la compresión sobre el aparato digestivo”, afirma la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga de Gine4 en HM Hospitales. Aunque también puedes aparecer por problemas con la deglución o la digestión:

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  El aumento de la progesterona

  En el embarazo las hormonas se encuentran a niveles diferentes y por ejemplo la progesterona, que se haya más elevada, provoca que el sistema digestivo funcione al ralentí. Por la acción de esta hormona, la motilidad gastrointestinal está disminuida, lo que aumenta el tiempo de vaciado del estómago y del intestino.

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  El crecimiento del útero

  A medida que el bebé crece en el interior del útero y este se va haciendo hueco en el abdomen materno, se comprimen los órganos que allí se encuentran, como el estómago o los intestinos. De hecho, estos se desplazan hacia arriba y a los lados. Este trasiego de vísceras conlleva que la digestión se entorpezca aún más. “Cuanto más tiempo permanece el contenido en el tubo digestivo, más gases se producen”, explica la doctora Mercedes Herrero.

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  Por tragar o deglutir gases

  “los gases gástricos se producen por mala masticación y deglución. Si no se mastican bien los alimentos se traga mucho aire que queda acumulado en el estómago, produciendo sensación de plenitud, ardores y molestias”. Son los gases que acumulados en el estómago luchan por salir en forma de eructo.

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  Por la digestión

  “los gases que se forman en el intestino grueso se crean durante la digestión de los alimentos por las bacterias intestinales”, comenta la doctora Mercedes Herrero. Cuando el contenido del estómago y del intestino delgado llegan al intestino se ponen en marcha unas bacterias que se encargan de descomponer algunos componentes, como los oligosacáridos presentes por ejemplo en las legumbres. Ese proceso de descomposición causa las embarazosas flatulencias.

Cómo diferenciar los gases de las contracciones uterinas

La aerofagia o acumular gases no es una patología grave y no afecta al desarrollo del bebé, pero sí es molesta y a veces muy dolorosa para la embarazada. Tanto, que puede alarmar a la futura madre, que llega a pensar que en realidad se trata de algo más peligroso. Por lo general, es un trastorno pasajero, pero “si se asocian a otros signos como fiebre, malestar, postración, cansancio, dolor de cabeza, o si son muy duraderos, hay que consultar para descartar otras enfermedades abdominales”, advierte la doctora Herrero.

Además, en el embarazo las punzadas y el dolor que provocan dentro del sistema digestivo pueden confundirse con las contracciones del útero…, y al revés, pensar que estas son gases. “Lo más complicado es diferenciar esos característicos retortijones que causan los gases de las contracciones uterinas que pueden anunciar el parto”, afirma la doctora Herrero.

Para distinguirlos, la doctora Herrero nos da las siguientes claves:

1. El dolor de las contracciones se localiza en el centro del abdomen “sobre el útero, y la pared de este se pone dura para relajarse después”. Es un dolor que va y viene, y no perdura más de unos pocos minutos.
2. Los dolores de tipo intestinal provocados por la aerofagia son mas laterales y se sitúan en la zona superior del abdomen, donde a partir del quinto o sexto mes de embarazo se ubican lo intestinos. “Suele doler en distintas partes del abdomen, y ceden al cambiar de postura”, añade.

Consejos para evitar los gases en el embarazo

Los gases son una molestia frecuente durante el embarazo, debido sobre todo a los cambios hormonales y al crecimiento del bebé en el útero, que comprime los órganos abdominales. Pero la alimentación de la embarazada y su estilo de vida también influyen en su aparición, por ello, si quieres evitar que esas bolsas de aire se formen dentro de tu sistema digestivo te conviene seguir estas recomendaciones:

• No fumar. Recuerda que el tabaco resulta nocivo para el bebé y, entre otras secuelas, provoca bajo peso al nacer, pero además favorece la formación de gases gastrointestinales, ya que facilita la ingestión de aire
• No masticar chicles o chupar caramelos porque provoca la ingestión de aire.
• No utilizar pajitas para beber, ya que así también se traga más aire.
• Masticar bien los alimentos para facilitar el trabajo de digestión al estómago.
• Comer despacio en un ambiente relajado y sin prisa. Cuando se engulle, se traga más aire.
• No hablar en la mesa mientras se mastica, ya que se deglute más aire.
• Beber agua y evitar las bebidas con gas.
• Comer poco, pero a menudo. Es preferible hacer varias minicomidas al día en lugar de tres copiosas.
• Eliminar o disminuir el consumo de los alimentos que “causan especial flatulencia”, señala la Dra. Mercedes Herrero, ginecóloga de Gine4 en HM Hospitales, como:
  • Las verduras de la familia de las coles (coles de Bruselas, coliflor, brócoli, repollo…), alcachofa, cebolla cruda, lechuga, o las naranjas.
  • Las legumbres causan muchos gases, pero no hay que excluirlas de la dieta. Para reducir esta molestia conviene añadir en su cocción especias como el comino, el hinojo o el tomillo. También se pueden tomar en forma de cremas o purés para eliminar la piel, que es lo que causa la flatulencia.
  • Los fritos y rebozados y los alimentos con mucha grasa no producen gases, pero son difíciles de digerir.
  • No abusar de los alimentos ricos en fibra.
• Tomar la fruta, mejor madura, una hora antes o dos después de las comidas.
• Evitar el estreñimiento.
• No intentar retener los gases. Acude con frecuencia al aseo y así evitarás esas apuradas situaciones.
• Hacer ejercicio suave, como caminar o nadar. “El ejercicio es un estimulante de la actividad digestiva”, dice la ginecóloga.

Qué hacer para eliminar los gases en el embarazo

Cuando ya se nota esa incómoda presión durante la gestación, y sobre todo si se mantiene en el tiempo, puede ser necesario acudir al médico para que indique el tratamiento de los gases más adecuado en tu caso. Además, puedes seguir los siguientes consejos para evitar que la aerofagia vaya a más y se convierta en un fuerte dolor:

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  Beber tisanas de hinojo o anís

  Las infusiones de hinojo y de anís pueden ayudar a expulsar los gases. Pero ten cuidado con otras hierbas, porque no todas se pueden tomar en el embarazo “Algunas infusiones pueden aliviar síntomas digestivos, pero se recomienda consultar porque no todas son seguras en el embarazo. Por ejemplo, el poleo-menta debe evitarse”, apunta la ginecóloga de ginecóloga de Gine4.

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  Cambiar de postura

  Para facilitar la expulsión de los gases; ponte de pie y levanta los brazos.

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  Tomar fármacos concretos

  “Hay fármacos seguros en el embarazo, pero su prescripción debe ser valorada de forma individual por un profesional sanitario para descartar otras causas más importantes que requieran otros tratamientos”. afirma la doctora Herrero “Cuando la sensación de gases es muy persistente se puede prescribir simeticona”.