Las 10 mejores aplicaciones para embarazadas

1. Diario de un embarazo

Aunque al principio pienses que nueve meses de embarazo es mucho tiempo, en realidad pasan volando, y cuando quieres darte cuenta ya estás a punto de ser mamá. Por eso, una buena forma de vivir el proceso día a día y de disfrutarlo al máximo puede ser hacerlo a través una aplicación como Embarazo+. Con ella podrás llevar el control de tus revisiones médicas, de las patadas de tu bebé, consultar dudas, ver ejercicios y dieta para esta etapa o hacer una lista de cosas que necesitarás para tu bebé. Es gratuita y está disponible en Android e IOS.

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2. Calcula cuándo nacerá

Mi embarazo y mi bebé día a día es una aplicación ofrecida por Babycenter muy similar a la anterior. Basta con que introduzcas la fecha estimada de parto para que te dé toda la información necesaria sobre tu embarazo. También podrás incluir fotos, ecografías, repasar su guía de nutrición e incluso aprender a practicar yoga para embarazadas. Esta aplicación también ofrece consejos para cuidar de tu bebé hasta el año de edad, con vídeos explicativos sobre lactancia, cambiado de pañales y mucho más. Su descarga es gratuita y está disponible tanto para iPhone o iPad como para Android.

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3. ¿Qué nombre le ponemos?

Sin lugar a dudas, es de las primeras preguntas que se hacen los futuros papás. Hasta hace poco, buscabas en Internet, ahora ya tienes aplicaciones con listados de nombres que incluso te indican los más populares. Es el caso de Un nombre de bebé entre los dos, una app que cuenta con más de 30.000 nombres de niño y de niña, divididos por origen, con explicación de sus significados y ranking de popularidad. Además, permite sincronizar la app de la madre y del padre, para que cada uno marque los nombres que les gustan y luego se cree una lista de en los que han coincidido, mucho más fácil a la hora de elegir el que se pondrá al bebé.

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4. Calendario de control para la mamá

Con el calendario de embarazo de Amma podrás obtener información diaria detallada sobre el desarrollo de tu bebé en cada semana del embarazo. Con artículos ilustrativos sobre cómo va cambiando tu cuerpo, ejercicios aconsejados, claves de alimentación o pautas para el parto. También puedes usar esta app como un registro de peso personal y de citas médicas, un contador de contracciones, de patadas, y de movimientos del feto. Además, ofrece la posibilidad de seguir el aumento del peso y el crecimiento del vientre. Cada semana de embarazo cuenta con cuatro bloques de información: desarrollo del bebé, organismo de la mamá, alimentación de la mamá y consejos útiles.

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5. ¿Puedo comer de todo?

Otra de las dudas existenciales de las gestantes. Si quieres saber cuáles son los alimentos que más benefician a tu bebé, descarga la aplicación iNatal, que además de ofrecerte otras funcionalidades, como resolver tus dudas sobre el embarazo a través de su foro, o crear tu perfil de embarazada para seguir la evolución de los cambios que experimentareis tu bebé y tú durante la gestación, te ayudará a tener una alimentación adecuada porque en ella encontrarás un plan nutricional que incluye menús y recetas para cada semana de embarazo, una lista de alimentos recomendados y una calculadora de embarazo para conocer cuál es el aumento de peso saludable en cada mes del embarazo.

Es gratuita y compatible con Android y con IOS.

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6. Disfruta de tu embarazo sin estrés

Es muy importante que vivas esta etapa de tu vida en plenitud y que disfrutes con todos los momentos que vas a experimentar. Es cierto que los cambios físicos y hormonales pueden producirte estrés y cansancio, pero para eso también hay una aplicación que te ayudará a sentirte acompañada y entender mejor qué ocurre en tu cuerpo y tu mente durante estos 9 meses. Se trata de Dana, que cuenta con una comunidad de madres, más de 50 programas en audio y texto preparados por matronas, ginecólogos, pedíatras, psicólogos y psiquiatras (del hospital de la Vall d’Hebrón o el hospital del Mar) y una herramienta para seguir tus emociones, para ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales que pueden surgir durante el embarazo, el posparto y la crianza temprana.

Es gratuita y compatible con Android y con IOS.

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7. Tu embarazo óptimo y al día en un click

La app gratuita Embarazo óptimo te permitirá hacer un seguimiento de tu embarazo de manera rápida y sencilla, porque gracias a ella puedes recibir informes y ecografías de tu clínica ginecológica y compartirlos con quien desees por mail o WhatsApp, así como acceder a cientos de artículos escritos por ginecólogos y otros profesionales sanitarios sobre la gestación, el parto, e incluso los primeros años de vida de tu bebé. Además, puedes activar una selección de notificaciones en función de la fase o semana de gestación en la que te encuentras.

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8. Contracciones en 5, 4, 3…

Llega el día, te pones de parto y hay que empezar a controlar el tiempo entre contracción y contracción. Está claro que en ese momento en el que a veces resulta difícil controlar los nervios, no lo es menos el hecho de cronometrar las contracciones; pero no te preocupes, para eso tienes tu móvil. Hay numerosas aplicaciones con las que podrás llevar el control de tus contracciones minuto a minuto, pero una de las mejor valoradas por las usuarias es Contador de contracciones 9m. Cuenta con un cronómetro en forma de botón en el que basta con que presiones cuando inicie y acabe la contracción para que te indique el tiempo que duró y el historial de contracciones anteriores. Esta app es gratuita y disponible para los sistemas operativos más usados.

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9. Yoga para embarazadas en forma

Una de las prácticas que parece ayudar más a las mujeres embarazadas es el yoga, o al menos algunas de sus posturas. Mantener la flexibilidad durante la gestación puede ser de gran ayuda a la hora del parto y, además, es una buena manera de hacer ejercicio y mantener alejado el estrés que puede aparecer durante esta etapa, y que no es bueno ni para la madre ni para el bebé. Gracias a la aplicación Yoga Prenatal-Down Dog, disponible en español para iPhone y para Android (ambas gratuitas) podrás llevar a cabo las posturas recomendadas, con rutinas diferentes a diario y ejercicios adaptados a cada trimestre, para prevenir dolores en la parte baja de la espalda o problemas de suelo pélvico y prepararte así para el parto. Todo ello pudiendo seleccionar distintos profesores como guías y música para alcanzar el Nirvana.

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10. Música para tu bebé

La música tiene grandes efectos en el estado de ánimo de las personas, y también puede traspasar el vientre materno, lo que puede ayudar al bienestar del feto. Colocar unos cascos con almohadillas sobre la barriga de la madre puede ser una buena manera de interactuar con el bebé. Con la aplicación Embarazo música clásica podrás encontrar una colección de sintonías de música clásica, como algunas de Mozart o Beethoven, de las que pueden beneficiarse tanto la madre como el feto, transmitiéndoles tranquilidad y alejando el estrés y nerviosismo.
Es una aplicación gratuita está disponible en inglés y para iPhone.
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