Plantas medicinales que se pueden consumir estando embarazada

El mundo de las plantas medicinales es amplio y complejo, y la mujer embarazada no tiene por qué renunciar a su consumo, sino dejarse asesorar bien, y elegir aquellas especies exentas de todo riesgo.

Algunas de las plantas de consumo corriente que los expertos no vetan a las embarazadas son las que citamos a continuación:

• Avena, como tranquilizante, para el insomnio, como aporte vitamínico, ligeramente laxante y como diurética en caso de edemas y retención de líquidos.
• Manzanilla, en dosis moderadas e informando al pediatra. Como digestiva, para combatir náuseas y espasmos gastrointestinales, y como tranquilizante suave en estados nerviosos.
• Menta, también en dosis moderadas, para la migraña, las alteraciones gastrointestinales, las náuseas y los vómitos.
• Frambueso, las hojas, para tonificar y relajar el útero, como antiinflamatorio, diurético y antidiarreico.
• Melisa, con moderación, es apta para combatir los estados de nervios, el insomnio leve y los desarreglos digestivos.
• Saúco, flores y hojas, en dosis ponderadas, para afecciones respiratorias y como diurético en caso de edemas y retención de líquidos.
• Lino, en dosis moderadas y consultando antes al ginecólogo o al pediatra. Destinado a combatir el estreñimiento, un trastorno frecuente en el embarazo.
• Jengibre, de nuevo con moderación y mejor sólo en los últimos meses de gestación, como un recurso natural contra las náuseas y los vómitos, que suelen hacer su aparición a partir de la cuarta o sexta semana de embarazo.
• Maíz, los estigmas o barbas, en infusión mixta, para combatir los edemas y la retención de líquidos. En dosis moderadas.
• Aloe, sólo por vía tópica, para tratar la sequedad de piel, las estrías y la irritación de la piel.
• Anís verde, con moderación, para combatir la hinchazón abdominal y los gases, así como el mal aliento.
• Tilo, en infusión, para calmar los nervios y aliviar la jaqueca.
• Rosal silvestre, los frutos –escaramujos– como aporte vitamínico y para combatir la debilidad y la astenia. Y las hojas, como laxante suave.
• Ortiga, como remineralizante y vitamínica, en caso de anemia, debilidad, astenia.
• Caléndula, sólo por vía externa,  sobre pieles irritadas, estrías, dermatitis, etcétera.
• Espino albar, en infusión, para calmar los nervios y las palpitaciones nerviosas.
• Bardana, con moderación, para tratar infecciones urinarias como la cistitis y para prevenir los edemas y retención de líquidos.
• Diente de león, en decocción y en alimentación (las hojas), como digestiva, diurética, depurativa, para los edemas y la retención de líquidos.
• Vid roja, en uso externo o interno, en caso de varices y hemorroides.
• Hierbaluisa, en infusión, para aliviar la pesadez estomacal y los espasmos gastrointestinales.
• Llantén mayor, en infusión, extracto, jarabe o tintura, para afecciones y alergias respiratorias. Dosis moderadas.
• Malva, en infusión o extracto, para los mareos y náuseas, como un laxante suave, y en aplicación tópica sobre pieles irritadas y estrías.
• Malvavisco, en decocción o jarabe, para afecciones respiratorias y estreñimiento leve.
• Arándano, las hojas y los frutos como diurético y tónico venoso, para aliviar las varices y hemorroides, para la retención de líquidos, y en uso externo sobre varices, eccemas, granos y dermatitis.

Infusiones aptas para embarazadas

Te ofrecemos algunos ejemplos de infusiones con plantas medicinales que sí puedes tomar aunque estés embarazada:

Digestiva: para aliviar problemas estomacales.

Ingredientes:

Manzanilla, menta, anís verde y flor de azahar.

Preparación:

Separas una cucharada sopera rasa de la mezcla a partes iguales. Calientas el agua y la viertes sobre la planta, depositada previamente en una tetera o similar. Lo tapas y esperas 10 minutos que se infunda.

Dosis:

Dos o tres tazas al día, pero mejor evítala justo antes de ir a acostarte.

Tranquilizante: para combatir los nervios, el insomnio y las palpitaciones nerviosas.

Ingredientes:

Melisa, amapola, espino albar, avena y anís verde.

Preparación:

Infundes una cucharada sopera rasa de la mezcla a partes iguales. Lo dejas en reposo 10 minutos y cuelas.

Dosis:

Dos tazas al día, la última media hora antes de acostarte, si padeces de insomnio.

Antiálgida y antiinflamatoria: para aliviar el dolor de espalda y la jaqueca.

Ingredientes:

Ulmaria, tilo, manzanilla y menta.

Preparación:

Separas una cucharada sopera rasa de la mezcla a partes iguales. Calientes el agua y la viertes sobre la planta, depositada previamente en una tetera o similar. Lo tapas y esperas 10 minutos que se infunda.

Dosis:

Una o dos tazas al día.

Laxante: para aliviar el estreñimiento.

Ingredientes:

Malva, lino, rosal silvestre y menta.

Preparación:

Hierves apenas 1 minuto una cucharada sopera rasa de la mezcla por vaso de agua. Dejas en reposo 10-15 minutos.

Dosis:

Una o dos tazas al día, acompañado de un consumo generoso de agua.

Diurética y depurativa: para la retención de líquidos y los edemas.

Ingredientes:

Diente de león, ortiga, frambueso y barbas de maíz, más un edulcorante natural tipo anís estrellado o estevia.

Preparación:

Hervimos 2-3 minutos una cucharada sopera rasa de la mezcla a partes iguales por vaso de agua. Dejamos en reposo 10 minutos y colamos.

Dosis:

Dos tazas al día, la última a media tarde.