Prevención de infecciones urinarias

Para prevenir la aparición de infecciones urinarias, y también sus recidivas –algo muy habitual entre los afectados por este problema–, te conviene tomar nota de los siguientes consejos:

• Mantener una higiene íntima adecuada. A la hora de realizar la limpieza de los genitales, es importante hacerlo de adelante hacia atrás para no arrastrar bacterias desde la zona rectal a la uretra, y enseñar a las niñas para que lo hagan correctamente.
• Beber suficiente líquido para favorecer la diuresis, y así limitar la proliferación de bacterias.
• Miccionar con frecuencia y vaciar completamente la vejiga, porque de esta forma se obstaculiza el crecimiento de los gérmenes presentes en este órgano.
• Orinar antes y después del coito. Al mantener relaciones sexuales aumentan las posibilidades de que las bacterias pasen a la uretra, y la micción favorece su elimanción.
• Evitar el uso de espermicidas. Estos productos influyen sobre la concentración de lactobacilus en la vagina, alterando el pH y favoreciendo la colonización de patógenos.
• Tomar arándanos rojos, o cualquier otro alimento que mantenga un pH ácido en la orina, como aquellos ricos en vitamina C -por ejemplo zumo de naranja-, porque dificulta que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. 
• En vacaciones, recuerda que no es conveniente permanecer con el bañador mojado, y que es bueno orinar después del baño en piscinas o ríos.
• Las mujeres que sufren con frecuencia infecciones urinarias pueden ser tratadas mediante la administración prolongada de pequeñas dosis de antibióticos para prevenir las recidivas.
• También puede recomendarse profilaxis (la toma de antibióticos para prevenir) a los varones con prostatitis crónica, y a los enfermos que vayan a someterse a la extracción de la próstata.