Bajo conteo de espermatozoides: cómo aumentarlo
Actualizado: 16 de diciembre de 2024
Un bajo conteo de espermatozoides es una de las causas atribuibles al varón por las que una pareja puede tener dificultades para lograr un embarazo. Este problema se detecta en un análisis del semen o seminograma. Para que el resultado sea considerado normal según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se tienen que cumplir dos criterios: que la muestra de semen contenga más de 15 millones de espermatozoides por mililitro, y que el conteo total en todo el eyaculado sea superior a 39 millones, según nos explica a Webconsultas el Dr. Moisés de la Casa, biólogo y responsable de andrología de la Clínica Ginefiv.
Un resultado por debajo de estos parámetros se considera anómalo y se denomina oligozoospermia –dice el experto–, pero hay distintos grados de oligozoospermia, y esta condición no siempre constituye un factor limitante para que la mujer se quede embarazada, como ocurre en el caso de que la concentración total en el eyaculado sea de 30-35 millones de espermatozoides.
- Factores que afectan a la calidad del semen
- Cómo puedes aumentar el conteo de espermatozoides
- Consejos para prevenir o aumentar un bajo conteo de espermatozoides
- Controlar el peso y hacer ejercicio
- Reducir los niveles de estrés
- Dejar de fumar
- Evitar el alcohol y otras drogas
- No abusar de ciertos medicamentos
- Tomar suplementos de fenogreco
- Mantener unos niveles adecuados de calcio y vitamina D
- Tomar ashwagandha
- Aumentar la cantidad de alimentos ricos en antioxidantes en la dieta diaria
- Reducir el consumo de grasas no saludables
- Eliminar o limitar la exposición a toxinas y contaminantes ocupacionales o ambientales
- Limitar el consumo de soja y otros alimentos con fitoestrógenos
- Tomar suficiente folato y cinc
- Técnicas para lograr el embarazo con un bajo conteo de espermatozoides
Factores que afectan a la calidad del semen
Hay muchos otros factores asociados a la calidad del semen que influyen en el éxito de la concepción, y en los resultados del seminograma; además de la concentración de espermatozoides, se comprueba la movilidad y la morfología espermática, ya que, como advierte el Dr. de la Casa, “si la concentración es muy buena, pero el espermatozoide no presenta movilidad, eso va a impedir que llegue al óvulo, y por lo tanto no será posible conseguir un embarazo”. Además –añade–, existen otros factores a nivel genético que no se ven en un análisis de semen normal, por lo que el paciente tendría que someterse a pruebas diagnósticas algo más complejas y detalladas.
La criptorquidia, los problemas hormonales, el varicocele, o haberse sometido a ciertas intervenciones quirúrgicas, puede afectar a la calidad seminal
Para tratar de averiguar las posibles causas del bajo conteo de espermatozoides, al paciente se le realiza una historia clínica para conocer sus antecedentes familiares y si durante su infancia ha tenido criptorquidia o algún problema hormonal, si se ha sometido a alguna intervención quirúrgica, o si padece varicocele –inflamaciones a nivel testicular que afectan a la calidad seminal–. También se le pregunta acerca de sus hábitos, ya que hay factores ambientales y de estilo de vida –dieta, consumo de sustancias tóxicas como alcohol o tabaco, obesidad o sedentarismo o exceso de ejercicio…– que pueden afectar a la calidad del semen.
Cómo puedes aumentar el conteo de espermatozoides
Si se determina la causa que provoca la baja calidad del esperma y es posible tratarla, por ejemplo en el caso del varicocele, esto podría resolver el problema. Sin embargo, y según advierte el Dr. Moisés de la Casa, responsable de andrología de la Clínica Ginefiv, en la mayoría de los pacientes no es posible identificar una causa concreta, y la escasez de espermatozoides casi siempre se debe a la suma de diversos factores.
En determinados casos sí se hacen recomendaciones al paciente, y el especialista en andrología pone como ejemplo que si el varón presenta una fragmentación de la cadena de ADN espermático –que es uno de los factores que afectan a la calidad del semen– se le indica que evite tomar excitantes como el café, el té, o las bebidas energéticas porque afectan al ADN del semen.
En otras ocasiones, continúa, se les administran a los pacientes complejos vitamínicos durante dos o tres meses –que es el tiempo que tarda en formarse un espermatozoide– para intentar averiguar si el problema se debe a un déficit de vitaminas y comprobar si mejora algo la calidad, ya que incluso aunque no se obtengan los resultados esperados, se trata de pautas que tampoco les van a perjudicar.
Consejos para prevenir o aumentar un bajo conteo de espermatozoides
Revertir el bajo conteo de espermatozoides parece complicado, pero durante las últimas décadas los investigadores han comprobado que la calidad del esperma y las tasas de fertilidad han descendido en la mayoría de los países occidentales; de hecho, un estudio publicado en 2017 en Human reproduction update reveló que el promedio de conteo de esperma en Australia, América del Norte, Europa y Nueva Zelanda se había reducido un 59,3%. Eso significa que existen factores que están influyendo para que el esperma tenga cada vez peor calidad.
Aunque los científicos todavía no conocen cuáles son exactamente esos factores, algunas investigaciones han descubierto que ciertos hábitos pueden prevenir esa pérdida de calidad seminal o contribuir a recuperarla. Te contamos qué debes hacer para mejorar tu semen y aumentar así tu fertilidad:
Controlar el peso y hacer ejercicio
La pérdida de peso y la práctica de ejercicio en individuos con sobrepeso u obesidad pueden mejorar o incrementar el conteo espermático, y un estudio publicado en Nutrición hospitalaria reveló que un programa de 16 semanas de ejercicio aeróbico moderado, en sesiones de al menos 50 minutos, tres veces por semana, incrementaba el volumen y la concentración de esperma en 45 hombres obesos sedentarios.
Reducir los niveles de estrés
El estrés continuado obliga al organismo a mantenerse a la defensiva, por lo que se centra más en superar las adversidades y menos en reproducirse. Aprender a enfrentarnos a las situaciones estresantes ayuda a reducir sus efectos negativos.
Dejar de fumar
El consumo de tabaco reduce significativamente la calidad seminal, según los resultados de una revisión de 20 estudios realizada en 2016 y publicada en Science Direct, y en la que participaron 5.865 varones.
No abusar de ciertos medicamentos
Algunos fármacos pueden afectar a la calidad del semen, aunque este puede normalizarse tras dejar de tomarlos; este es el caso de algunos antibióticos, antiinflamatorios, antipsicóticos, esteroides anabolizantes, corticosteroides, etcétera.
Tomar suplementos de fenogreco
El fenogreco se ha utilizado como un remedio natural para mejorar la salud del esperma, y un estudio publicado en 2017 en Functional Foods in Health & Disease, concluye que Furosap®, un complemento alimenticio elaborado con extractos de esta planta, mejora significativamente los niveles de testosterona y el perfil espermático.
Mantener unos niveles adecuados de calcio y vitamina D
El calcio y la vitamina D parecen tener una cierta influencia sobre la salud del esperma, ya que algunos estudios, como el publicado en Human reproduction, han mostrado que bajos niveles de ambos micronutrientes se asocian con un conteo de esperma más bajo, aunque no se conocen las causas de dicha asociación.
Tomar ashwagandha
Esta planta, conocida también como el ginseng indio, se ha empleado en la medicina tradicional ayurvédica como un remedio natural para tratar diversas formas de disfunción sexual. Y una investigación, publicada en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, mostró que la ingesta de 675 mg de ashwagandha a diario durante 90 días provocó un 167% de aumento en el conteo de esperma en los 47 hombres que participaron en el estudio, y que al inicio del mismo presentaban un bajo conteo.
Aumentar la cantidad de alimentos ricos en antioxidantes en la dieta diaria
Los antioxidantes (como el selenio, las vitaminas C y E, la coenzima Q10 o el glutatión) ayudan a eliminar y desactivar los radicales libres y otras sustancias que dañan las células, y numerosos estudios han asociado su consumo con un incremento del conteo de esperma.
Reducir el consumo de grasas no saludables
Según los resultados de un trabajo publicado en 2014 en Human reproduction, y en el que participaron 209 hombres españoles con buena salud y edades comprendidas entre los 18 y los 23 años, su conteo de esperma se redujo cuando incrementaron su consumo de grasas trans.
Tomar suficiente folato y cinc
Algunos estudios han mostrado que el consumo combinado de cinc y ácido fólico aumenta la calidad espermática, incluyendo la concentración y el conteo total de espermatozoides.
Técnicas para lograr el embarazo con un bajo conteo de espermatozoides
La cantidad de espermatozoides en el semen es solo uno de los factores que influyen en la capacidad reproductiva, y muchos hombres con conteos bajos de esperma pueden dejar embarazada a su pareja de forma natural. Sin embargo, cuando esto no es así, las técnicas de reproducción asistida ofrecen a los varones con este problema la oportunidad de tener hijos biológicos.
Técnicas de reproducción asistida como la microinyección espermática, ofrecen la oportunidad de tener hijos biológicos a los hombres con un bajo conteo de espermatozoides
El método más indicado dependerá del conteo, dice el Dr. Moisés de la Casa, andrólogo de la Clínica Ginefiv, y “en las muestras por debajo de un millón, se le va a recomendar la microinyección espermática, que es la técnica que a día de hoy presentaría mayores probabilidades de éxito. Y en el caso de que el recuento esté por debajo de lo que se considera normal, pero experimente un recuperado tras la capacitación –es decir, preparado en el laboratorio–, por encima de tres millones, se puede plantear a la pareja realizar una fecundación in vitro, e incluso una inseminación artificial si son personas jóvenes que no tengan ningún otro tipo de problema”.
Habría que valorar las causas, “pero con los pacientes con los que trabajamos habitualmente, y que tienen alterados varios de los parámetros del seminograma, se consiguen los embarazos”, asegura este experto. Y concluye que aunque “en algunos casos el pronóstico es bastante desfavorable, un bajo recuento a priori no es causa para indicar la utilización de un banco de donante de semen, excepto si el conteo es extremadamente bajo y se sabe –o se descubre en el estudio que se le ha hecho–, que se trata de un problema genético en el que no compensa utilizar el gameto del paciente por los posibles riesgos, y esto se le comunica a la pareja, que decidirá conociendo sus opciones y los riesgos asociados a esta opción”.
En todo caso, si los resultados de tus pruebas han indicado un bajo conteo de espermatozoides, siempre es recomendable que intentes seguir alguno de los consejos indicados en el apartado anterior para intentar revertir en paralelo dichas cifras y mejorar tu calidad seminal.
Creado: 30 de enero de 2019
