La risa reduce la ansiedad y fortalece el sistema inmune

Cuando reímos –algo que los adultos solemos hacer entre 15 y 100 veces al día de media–, liberamos gran cantidad de endorfinas, unas hormonas que produce el organismo de forma natural, y que son responsables de la sensación de bienestar que experimentamos al realizar actividades placenteras como escuchar música, reunirnos con amigos, hacer deporte, comer chocolate, o tomar el sol, por ejemplo.

Y uno de los mayores beneficios de la risa es, precisamente, esta liberación de endorfinas que desencadena, ya que éstas fortalecen el sistema inmune, y de esta manera el organismo se encuentra más protegido frente a infecciones, y también se vuelve más resistente a desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, los trastornos cardiovasculares o el cáncer.

La risa desencadena la liberación de endorfinas, que fortalecen el sistema inmune, y protegen el organismo frente a infecciones

Otra consecuencia positiva de reír es la capacidad de esta acción para reducir los niveles de ansiedad y tensión en las personas, por lo que como explica el experto en risoterapia, Luis González Imbert, encargado del área de atención y servicio a los voluntarios en la organización mexicana ‘Risaterapia’, puede contribuir a mejorar la calidad de vida de algunos enfermos, ya que ayuda a disminuir la percepción del dolor y acelera su recuperación.

Según González Imbert, la risa incrementa el riego sanguíneo, por lo que disminuye la presión arterial, y al reír también se liberan lipoproteínas (unas moléculas formadas por proteínas y grasa) en el torrente sanguíneo, lo que permite reducir el nivel de colesterol. Lo curioso, además, es que como indica este especialista, la risa ensayada produce casi los mismos efectos que la natural, y en los dos casos relaja los músculos y ayuda a quemar calorías.