Prevención de un corte de digestión

Un corte de digestión le puede ocurrir a cualquiera, sin importar la edad. Todos los cortes de digestión o síndromes de hidrocución son perfectamente prevenibles con un buen conocimiento de cómo funciona el cuerpo, además de tener en cuenta que no sólo puede ocurrir durante la digestión. Sigue estas indicaciones para evitar cambios bruscos de temperatura y otras situaciones de riesgo que puedan desencadenar estos episodios y evitarar así malestares innecesarios:

• No se deben hacer comidas copiosas y abundantes antes de un baño.
• No sumergirse en el agua bruscamente:
  • Si se está sudando abundantemente.
  • Si se ha tomado el sol minutos antes, ya que la sangre y la piel están a una temperatura muy superior a la del agua y una zambullida brusca puede desencadenar el problema.
  • Si se ha realizado ejercicio físico intenso.
  • Si se están sufriendo escalofríos.
• Si se está sudando abundantemente, ir sumergiéndose poco a poco acostumbrando al cuerpo a la temperatura del agua. Comienza mojando las muñecas, el cuello y el abdomen para ayudar al cuerpo a adaptarse a la temperatura del agua.
• Ir siempre acompañados, sobre todo en playas o lagos o zonas desconocidas. Aunque haya puesto de socorrista siempre es mejor tener a alguien cerca.
• No nadar intensamente justo después de una comida. Esperar al menos una hora para realizar ejercicios dentro del agua. Si de trata de una comida copiosa espera al menos dos horas antes de nadar. Esto permite que el proceso de digestión avance y reduce el riesgo de redistribución del flujo sanguíneo. 
• Si has comido recientemente, evita el ejercicio físico intenso que pueda interferir con la digestión y aumentar el riesgo de un corte de digestión. 
• Evitar aguas extremadamente frías: si el agua está muy fría (generalmente por debajo de 20°C), toma precauciones adicionales. La inmersión en aguas muy frías debe hacerse gradualmente y con cuidado. 
• Evitar el alcohol y drogas: el alcohol y ciertas drogas pueden alterar la regulación de la temperatura corporal y la respuesta del sistema nervioso, aumentando el riesgo de síndrome de hidrocución. 
• Mantenerse hidratado: mantén una buena hidratación antes y después de nadar, ya que la deshidratación puede afectar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura y la circulación.
• Escucha a tu cuerpo y reconoce síntomas tempranos: si experimentas mareos, náuseas, escalofríos u otros síntomas de malestar, sal del agua inmediatamente y busca un lugar cálido y seco.
• Consulta a un médico en casos de riesgo: si tienes condiciones médicas preexistentes como problemas cardíacos o respiratorios, consulta con un médico antes de exponerte a situaciones de riesgo como nadar en aguas frías.

  Implementar estas precauciones puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un corte de digestión o síndrome de hidrocución, permitiéndote disfrutar de actividades acuáticas de manera segura.