Consejos para mayores para iniciarse en los bailes de salón

Después de haber consultado con el médico, y si éste da su aprobación, lo siguiente es buscar en tu zona algún centro en el que se impartan clases de baile de salón, como centros de día de la tercera edad, gimnasios, polideportivos municipales, o incluso grupos organizados que acuden a centros de baile profesionales. Una vez que encuentres el sitio más adecuado para ti, te damos algunos consejos para iniciarte en esta actividad de forma que puedas disfrutarla:

• Atuendo: para acudir a las clases lo mejor es llevar ropa adecuada, unos zapatos cómodos y prendas holgadas, los movimientos serán más fáciles y se evitarán posibles torceduras de tobillo y caídas.
• Sin prisas: a la hora de iniciarse en el baile, es recomendable comenzar con un ritmo creciente para evitar posibles lesiones, para en posteriores sesiones ir poco a poco aumentando la flexibilidad y la resistencia, pudiendo entonces incrementar el esfuerzo físico, aunque siempre con moderación y adaptando el ritmo e intensidad a tus capacidades físicas.
• Atrévete y busca tu baile: aunque la persona crea que no está hecha para el baile, no debe dejar esta opción a un lado, los profesionales que imparten este tipo de clases hacen que los mayores se sientan cómodos y les ayudan a bailar y a llevar el ritmo. Todo es cuestión de encontrar el tipo de baile más adecuado para ti.
• Nunca es tarde para aprender: no hace falta ser un experto bailarín para apuntarse a estas clases, basta con evitar la vergüenza, centrar la mente en aprender, pasar un buen rato y aprovechar las ventajas que este tipo de ejercicio tiene para la salud.
• Agua a mano: por último, no hay que olvidar estar bien hidratado, especialmente cuando se realizan esfuerzos físicos, para ello se puede llevar una botella de agua e ir bebiendo en los descansos.
• Estira bien: también es recomendable realizar, antes y después de las clases de baile, estiramientos musculares para evitar posibles agujetas y lesiones. Ya solo queda darle al play, elegir pareja de baile y disfrutar del ritmo. Concédele este baile a tu salud.